こんにちは！
ロスロボスのイタルです。

今回は写真のような美髪を作るために必要で大切なことを2つ紹介しますね。
生えている髪も大事ですが、これから生えてくる髪もとても大事ですよね。

毎日健康的に過ごしてる方も多いと思いますが、いろんなストレスによって
体を始め頭の血流もわるくなります。

髪への栄養は血流の中にある酸素によって運ばれるので、血行が悪くなれば
髪への栄養は少なくなってしまいます。

ストレスを感じないように過ごすのはなかなか難しいもの。なので、髪の毛に
栄養を届けるために外側からアプローチしてあげる。
その手段の一つ、「ヘッドマッサージ」なんですね。

特に顔まわりと頭のてっぺんは血管が少なくなっており、
血行が悪くなりやすい場所です。髪が細くなったり、白髪になったり、
ペタっとする、クセになるのはそのせいなんです。

重点的にマッサージしてあげてくださいね。

そして、マッサージもインナーケアですが、美髪は食べ物においても
重要な要素になります。

近年、食生活の欧米化によって高カロリーで脂肪分の多い食事を摂る人が増え、
糖尿病や肥満、高血圧などの生活習慣病の割合が増えています。

また、運動をする機会も少ないため、ますます体に脂肪がつきやすくなり
健康に害が出ている人が増えています。

しかし、このようにバランスの悪い食べ物や生活習慣が影響を与えるのは
体だけではありません。髪や頭皮にも毎日の食べ物が影響を与えるんですね。

健康な髪のためには、髪の成長にとって必要な良い栄養素が頭皮に運ばれる
必要があります。髪にとって良い栄養素は具体的には、ビタミンやミネラル、
そして髪の構成成分であるタンパク質です。

一方で過剰な糖分や脂肪分は、頭皮の血行を悪化させ、
皮脂の過剰分泌を引き起こすこともあります。

野菜や果物が少なく、カロリーの高いバランスの悪い食事を続けていると
健康な髪が生えづらいだけでなく、抜け毛の原因になることもあるので要注意！

髪に良い食べ物は、海藻、緑黄色野菜、牡蠣、ヨーグルト、トマト、
くだものなどですよ^_^

ホームケアやサロンケアも大切ですが、家で行えるヘッドマッサージ、
食べ物によるインナーケアをすればさらに上のレベルの美髪を
手に入れることができるはずです。

お試しくださいね^ ^

三軒茶屋美容室ロスロボス イタル